Gripe é o que há

O assunto Gripe esta em todos os lugares, em todas as classes e em todas as situações, em tudo se fala de gripe.

Mas afinal, o que podemos de fato fazer??

segue a baixo algumas dicas que recebi por e-mail que não vale só para essa gripe mas sim para deixar nosso corpo forte pra resitir até mesmo a outra gripe comum e ajuda manter a dieta...

Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia,

pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias

aéreas úmidas desestimulam os vírus.

Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa

qualidade.

Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.

Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.

Coloque bastante cebola na sua alimentação.

Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.

Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).

Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).

Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes

para o seu sistema imunológico.

O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá

de gengibre que destrói o vírus da gripe.

Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.

Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para

limpar os dentes, antes da escovação.

Com esses cuidados acima e essa alimentação sua resistência será muito maior.

Fonte

Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes

Laboratório Morfofuncional

Faculdade de Medicina - Unaerp